A água é essencial para a vida. Quando se fala em hidratação, deve ser sempre a primeira opção de bebida para matar a sede. Ela está diretamente ligada à maneira como o corpo funciona e, entre muitos papéis, regula a temperatura e atua no transporte de nutrientes. Manter-se hidratado é essencial em todas as fases da vida e deve ser uma preocupação de toda a família. Recomendações internacionais indicam o consumo de pelo menos um litro e meio de água (quatro a oito copos) por dia, preferencialmente nos intervalos das refeições – e essa quantidade pode ainda ser maior dependendo da idade, sexo, estação do ano e nível de atividade física.
Conheça cinco boas razões para beber água:
Contribui com a saúde e funcionamento dos rins
Quando não há água sufi ciente no organismo, a urina fica concentrada e a saúde dos rins pode ser prejudicada pelo acúmulo de substâncias que deveriam ser eliminadas.
Auxilia no funcionamento do intestino
A água ajuda na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal.
Colabora com a nutrição
A água é essencial para transformar os carboidratos, as proteínas e as gorduras em energia. Ela também é responsável pelo transporte de vitaminas para diversas partes do corpo.
Mantém a temperatura do corpo
Graças à capacidade de evaporação da água, o corpo consegue dissipar o calor pela superfície da pele de maneira eficiente.
É essencial para o organismo funcionar bem
Sessenta por cento do nosso corpo é composto por água. Ela faz parte do cérebro, pulmão, sangue e até mesmo dos ossos e dentes! Repor a quantidade que perdemos ao longo do dia é indispensável.
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