A cantora Ivete Sangalo, que é referência quando se trata de ânimo e vitalidade, revelou aos fãs um segredo para estar sempre com a ‘energia lá em cima’. Um suco natural e nutritivo que serve com um pré-treino.
A receita conta com ingredientes comuns do dia a dia, e é prática. O suco oferece benefícios como o aumento de resistência, mais disposição e fortalecimento da imunidade.
Confira a receita
Ingredientes:
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 maçã
- 1 colher de mel
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
- Lave bem todos os ingredientes
- Coloque-os no liquidificador
- Bata até obter uma mistura homogênea
- Coe, se preferir, e sirva em seguida
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A nutricionista Mayara Tavares, em conversa com o BNews, falou sobre a eficácia do suco como um pré-treino. “Funciona principalmente em treinos de endurance (corrida, ciclismo, natação) ou de alta intensidade”, disse.
“A beterraba é rica em nitratos naturais, que no corpo se transformam em óxido nítrico, ajudando na vasodilatação”, acrescentou afirmando a riqueza nutricional de um dos ingredientes.
Além disso, a profissional de saúde sugeriu outra saída mais energética. “Outra opção seria uma vitamina de frutas ou uma refeição com uma fonte maior de carboidratos para gerar mais energia durante o treino”, destaca.
