Tico Santta Cruz compartilhou as mudanças no corpo após passar por um ‘ciclo de frustrações’ com estilo de vida. O vocalista do Detonautas mostrou nesta quarta-feira (30) o resultado e como lidou para perder mais de 12 kg. Com abdômen trincado, ele deu detalhes da alimentação, atividades físicas e cuidado com saúde mental.
Em publicação no Instagram, o cantor expôs o antes e depois da reeducação de hábitos. “Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também. A primeira foto em 2023, onde praticava meus exercícios, mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação”, declarou Tico.
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O artista revelou ainda que os cuidados com a mente foram fundamentais no processo de transformação. “O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos.”, revelou.
A vontade de mudar se deu também a vaidade e a preocupação com a imagem como artista. “Estamos falando de mais de 1 ano adaptando o corpo e a mente para chegar num objetivo. Estético? Claro, sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida. É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco”, afirmou.
Ele aproveitou para detalhar o processo e incentivar os seguidores. “Comece no seu tempo e vá encontrando as melhores estratégias. Se não tem como pagar personal — eu não faço personal — procure estudar conteúdos, dicas com profissionais de nutrição sérios e educadores físicos que não prometam resultados imediatos. E acredite! É possível!!!”, finalizou.
Veja antes e depois de Tico Santta Cruz:
Assista ao ‘De Hoje a Oito’, podcast de entretenimento do iBahia:
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